常夜灯を使用せず真っ暗な部屋で、カーテンはレースのみにしていると、朝になると自然に明るくなるので自然に目覚めることができます。
冬や雨の日は暗いので、そうでもないでしょうが…。
寝る前30分くらいに、ペットボトルの蓋にたたんで詰めたティッシュに夜向き精油（へにょっと精油）を2滴程浸して置いときます。すると寝る頃に香りが柔らかくお部屋に広がっていて、心地よく入眠できそう(^-^)
常夜灯を使用せず真っ暗な部屋で、カーテンはレースのみにしていると、朝になると自然に明るくなるので自然に目覚めることができます。
冬や雨の日は暗いので、そうでもないでしょうが…。
寝る前30分くらいに、ペットボトルの蓋にたたんで詰めたティッシュに夜向き精油（へにょっと精油）を2滴程浸して置いときます。すると寝る頃に香りが柔らかくお部屋に広がっていて、心地よく入眠できそう(^-^)